Tự do Phần mềm Cho Fitness Attitudes

Cường độ cao đào tạo cardio là một phương pháp vượt trội của chất béo mất mát do ảnh hưởng của tỷ lệ trao đổi chất bài tập luyện. Nếu mục đích chính của chương trình đào tạo cardio là giảm cân, sau đó phác đồ của tần số và thời gian đào tạo và cường độ...

Một chương trình dinh dưỡng tốt hơn là sự ra đời của các loại thực phẩm chất lượng cao hơn ở vị trí của những người có chất lượng thấp hơn. Càng gần với thực phẩm nói đến trạng thái tự nhiên, trong đó nó xảy ra, hoặc gần gũi hơn với nguyên mẫu, không nung...

Dạ dày Isometric làm phẳng: Ngồi lên cao và thẳng trong ghế của bạn. Hít vào thật sâu và hút trong dạ dày của bạn khó như bạn có thể. Bây giờ căng thẳng dạ dày cứng của bạn, như thể giằng cho một cú đấm vẫn giữ nó hút vào. Bạn cảm thấy đau thắt, một rung...

Vertical Lying Leg Thrust: 1. Nâng chân của bạn cho đến khi đôi chân của bạn đang ở trên xương chậu của bạn; tập trung vào các quy định khác của bụng. 2. Lực đẩy gót chân trần, thở ra, giữ cho ký hợp đồng với bụng, nâng xương chậu ra khỏi cái nôi của nắm...

Basal Metabolic Rate là yêu cầu calo tối thiểu cần thiết để duy trì sự sống trong một cá nhân nghỉ ngơi. Chúng ta hãy xem xét một số yếu tố ảnh hưởng BMR: Tuổi: Trong giới trẻ, BMR là cao hơn; tuổi mang khối lượng ít nạc và làm chậm BMR. Chiều cao: Tall,...

Chương trình Atkins Diet là một low-carb, kế hoạch ăn uống protein cao, trong đó tinh chế carbohydrates không được phép. Có ba giai đoạn cơ bản: cảm ứng, đang thực hiện giảm cân và bảo trì. Mục đích của cảm ứng giai đoạn 14 ngày đầu tiên của chế độ ăn...

Điều quan trọng là phải có kế hoạch tập luyện của bạn xung quanh các hoạt động mà bạn thích, và cũng để thay đổi chế độ tập thể dục càng nhiều càng tốt. Nếu bạn không thích chạy, chọn hoạt động mà bạn thích tốt hơn. Các nhiệt tình hơn bạn về một hành...

The chậm hơn bạn giảm cân, các cơ bắp chất béo và không nhiều khả năng bạn đang mất đi. Nếu bạn có một mức độ cao của chất béo cơ thể, hoặc bạn đã bao giờ có thể mất chất béo thành công, bạn nên cố gắng xem xét một chương trình mà không chỉ tập trung vào...

Glycemic Index Và Giảm Cân là một thứ hạng của carbohydrates dựa trên tác dụng trực tiếp của mình về mức độ đường trong máu. Nó so sánh các loại thực phẩm gram cho gam carbohydrate. Glycemic Index Và Giảm Cân đứng carbohydrates trên thang điểm từ 0-100...

Mất Fat tự nhiên là một ebook giúp bạn có được và duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để có được và duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn bằng cách làm theo một số quy tắc đơn giản trong đó bao gồm lối sống lành mạnh, kết hợp thực...