Phải có Giáo dục và khoa học phần mềm Cho Fitness Attitudes

Ab Makeover cho bạn con đường hiệu quả nhất để làm phẳng bụng của bạn. Nó là sự kết hợp của sức mạnh đào tạo (tập trung thêm vào phần giữa), tập thể dục tim mạch (ngắn, tập luyện chăm chỉ), và lượng đường trong máu ổn định (giúp bạn từ bổ sung thêm chất...

Vertical Lying Leg Thrust: 1. Nâng chân của bạn cho đến khi đôi chân của bạn đang ở trên xương chậu của bạn; tập trung vào các quy định khác của bụng. 2. Lực đẩy gót chân trần, thở ra, giữ cho ký hợp đồng với bụng, nâng xương chậu ra khỏi cái nôi của nắm...

Dạ dày Isometric làm phẳng: Ngồi lên cao và thẳng trong ghế của bạn. Hít vào thật sâu và hút trong dạ dày của bạn khó như bạn có thể. Bây giờ căng thẳng dạ dày cứng của bạn, như thể giằng cho một cú đấm vẫn giữ nó hút vào. Bạn cảm thấy đau thắt, một rung...

Bạn có thể sử dụng Isometrics khi nâng trọng lượng, thông qua sự co bóp của cơ bắp đặc biệt trong một thang máy. Điều tương tự cũng áp dụng cho các bài tập trọng lượng. Thở trong isometrics cũng rất quan trọng. Bạn không bao giờ nên giữ hơi thở của bạn...

Chương trình Atkins Diet là một low-carb, kế hoạch ăn uống protein cao, trong đó tinh chế carbohydrates không được phép. Có ba giai đoạn cơ bản: cảm ứng, đang thực hiện giảm cân và bảo trì. Mục đích của cảm ứng giai đoạn 14 ngày đầu tiên của chế độ ăn...

Trở lại Tập thể dục Isometrics tập trung vào làm việc ba cơ chính: Lower Back (các spinae erector, hai dây của cơ bắp trên lưng chịu trách nhiệm cho tư thế tốt và những người thân mà gây ra đau lưng thấp nhất) The Upper và Trung lại (chủ yếu là các...

Basal Metabolic Rate là yêu cầu calo tối thiểu cần thiết để duy trì sự sống trong một cá nhân nghỉ ngơi. Chúng ta hãy xem xét một số yếu tố ảnh hưởng BMR: Tuổi: Trong giới trẻ, BMR là cao hơn; tuổi mang khối lượng ít nạc và làm chậm BMR. Chiều cao: Tall,...

Blood Sugar: Bạn có khoảng 5 lít máu đi khắp các mạch máu và tim ở bất kỳ thời điểm nào. Trong những 5 lít máu, bạn chỉ cần khoảng một thìa cà phê đường cho tất cả các hoạt động thường xuyên của bạn. Nếu bạn có nhiều hơn một thìa cà phê đường nổi qua các...

Thành phần cơ thể mô tả tỷ lệ phần trăm chất béo, xương và cơ bắp trong cơ thể của bạn. Những tỷ lệ này cung cấp một cái nhìn tổng thể về sức khỏe và thể lực của bạn liên quan đến cân nặng, sức khỏe của bạn, và tuổi tác. Trọng lượng và chất béo thường...

Body Makeover giúp bạn giảm cân và định hình lại cơ thể của bạn. Phần mềm này có chứa chân hoạt hình và ab tập luyện, các bài tập Pilates minh họa, diễn tập plyometric hoạt hình. Nó cũng tính toán chỉ số BMI của bạn, Body Fat Tỷ lệ phần trăm, Liquid...