Sleep Tracker

Với free Ngủ Tracker MedHelp, bạn có thể theo dõi các mô hình giấc ngủ của bạn, và xác định mẫu về hành vi dẫn đến giấc ngủ tốt hơn hoặc bồn chồn hơn, uống sữa ấm với nhiệt độ không thoải mái. Đối với các bà mẹ có con nhỏ, các tracker ngủ có thể được sử dụng để theo dõi các mô hình giấc ngủ trẻ sơ sinh của họ '. Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Ngừa Bệnh (CDC), "Ngủ không đủ sẽ được liên kết với một số bệnh mãn tính và điều kiện, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì và trầm cảm. Ngủ đủ ngày càng được công nhận là một khía cạnh thiết yếu của phòng chống bệnh mãn tính và nâng cao sức khỏe. " Theo dõi rối loạn giấc ngủ của bạn, chẳng hạn như ánh sáng hay tiếng ồn, và tìm ra những ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Lưu ý khi những giấc mơ, những cơn ác mộng, những nỗi sợ hãi ban đêm, và mộng du xảy ra. Giữ một cuốn nhật ký hoặc tạp chí của sự kiện hàng ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào hoặc giấc ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Thuốc theo dõi và điều trị, bao gồm cả Ambien, Lunesta, và Sonata, và làm thế nào tác động mô hình giấc ngủ của bạn.