Phần mềm chụp màn hình:
Các chi tiết về phần mềm:
Phiên bản: 1
Ngày tải lên: 22 Sep 15
Nhà phát triển: Fitness Attitudes
Giấy phép: Miễn phí
Phổ biến: 5
Kích thước: 627 Kb
Nếu bạn là một người mới bắt đầu, thực hiện 5 phút khởi động, rồi 10 phút của cardio trong khu vực huấn luyện tại một RPE của 3. (RPE = Đánh giá của các nỗ lực nhận thức). Mỗi lần bạn làm việc ra, tăng thời gian đào tạo của bạn bằng cách 1-2 phút cho đến khi bạn đạt đến 30-50 phút. Vì vậy, đây là phần tiếp theo: Tần số: 3 lần một tuần. Workout Thời gian: 30 -50 phút (bao gồm ấm lên và mát-down) .Training Heart Rate khu (THR): 50-60%.
Yêu cầu :
Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
Bình luận không